BIP

W sytuacji epidemii powinniśmy zwracać szczególną uwagę zarówno na  zdrowie fizyczne, jak również na nasze emocje i zdrowie psychiczne.  

Przedłużająca się izolacja, konieczność mierzenia się z ograniczeniami - zakazami, nakazami,  może powodować wiele niepożądanych reakcji psychologicznych takich jak obniżony nastrój, poczucie zagubienia i samotności, podwyższony poziom lęku, stresu.

Wiele tematów dotyczących radzenia sobie z tymi emocjami poruszają specjaliści Uniwersytetu SWPS,  w cyklu tematycznym "Koronawirus". 

Jak sobie radzić z lękiem przed koronawirusem

- Jak skutecznie się uczyć w domu

- Jak się czujesz, porozmawiajmy o emocjach

- Kryzysy w rodzinie, przemoc i współuzależnienie

   i wiele innych

https://swps.pl/strefa-psyche/cykl-tematyczny-koronawirus.

 

Poniżej przypominam gdzie w razie potrzeby możemy szukać pomocy,  zamieszczam również kilka nowych kontaktów.

1. Pedagog szkolny

- zapraszam do kontaktu przez dziennik elektroniczny

 

2. Psycholog szkolny

- Pani Katarzyna Matysiak - zaprasza  do kontaktu przez dziennik elektroniczny

 

3. Poradnia Psychologiczno-Pedagogicznaw Gliwicach

- Strona internetowa (http://poradnia.gliwice.pl/)

- Messenger (https://www.facebook.com/PoradniaGliwice/)

- Telefonicznie 32 231-05-69-w razie zgłoszenia sytuacji kryzysowej dziecka,będą realizowane przez psychologów i pedagogów przyjęcia indywidualne.

 

4. Regionalny Ośrodek Metodyczno-Edukacyjny Metis w Katowicach

-uruchomił dyżury telefoniczne z psychologiem lub pedagogiem

 w dniach roboczych od godz. 8:00 do 15:00

- tel. 32 209 53 14

 

5. Centrum Psychiatrii w Katowicach im. dr Krzysztofa Czumy

http://www.centrumpsychiatrii.eu/aktualnosci.php

bezpłatne wsparcie psychologiczne i porady lekarskie z powodu epidemii i jej skutków

- zdalną pomoc można uzyskać od poniedziałku do soboty telefonicznie

Harmonogram dyżurów:

  • Poniedziałek godz. 11:00 –13:00 p. Zuzanna S. (psycholog, psychoterapeuta) tel. kom. 504 566 135;
  • Wtorek godz. 9:00 –11:00 p. Małgorzata B. (psycholog, psychoterapeuta) tel. 32 603 85 19 oraz godz. 16:00-18:00 p. dr Ewa R. (psychiatra, internista, psychoterapeuta) tel. 32 603 84 24
  • Środa godz. 9:00 –11:00 p. Małgorzata B. (psycholog, psychoterapeuta) tel. 32 603 8519 oraz godz. 14:00-17:00 p. Katarzyna K. (psycholog, psychoterapeuta) tel. 32 604 84 24
  • Czwartek godz. 11:00 –14:00 p. Agnieszka M. (psycholog, psychoterapeuta) oraz godz. 16:00-18:00 p. dr Ewa R. (psychiatra, internista, psychoterapeuta) tel. 32 603 84 24
  • Piątek godz. 11:00 –14:00 p. Ewa J. (psycholog kliniczny) tel. 32 603 84 24
  • Sobota godz. 13:00 –16:00 p. Agnieszka M. (psycholog, psychoterapeuta) tel. kom. 509 540582

- poprzez pocztę elektroniczną  wsparcie@centrumpsychiatrii.eu

 

6. Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111

- czynny całodobowo przez 7 dni w tygodniu

- możliwość kontaktu mailowego 116111.pl

https://r-scale-00.dcs.redcdn.pl/scale/o2/tvn/web-content/m/p1/i/253614bbac999b38b5b60cae531c4969/04a7bba0-c7c0-4310-b7ac-3eb197814070.png?type=1&srcmode=4&srcx=0/1&srcy=0/1&srcw=1018&srch=2000&dstw=1018&dsth=2000&quality=80

 

7. Całodobowe Centrum Wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego

https://liniawsparcia.pl/

Zadzwoń  800 70 2222

Rozpocznij czat, lub napisz do specjalisty

 

8. Linia wsparcia psychologicznego PCK

- telefonicznie 22 230 22 07 codziennie w godz.10.00 - 22.00

- psycholodzy wolontariusze udzielają pierwszej pomocy wszystkim, którzy potrzebują wsparcia

https://pck.pl/aktualnosci/linia-wsparcia-psychologicznego-pck